夏季养生要常吃秋葵,消除疲劳,预防便秘,可惜很多人不爱吃


  02:18:00跟着佩琦学养生

指南:夏天,你应该经常吃秋葵,以消除疲劳,防止便秘。不幸的是,很多人不喜欢它。

消除疲劳

秋葵果实含有粘稠液体,以及阿拉伯糖,半乳聚糖,鼠李糖,蛋白质和草酸钙。对于年轻人和运动员,经常食用可以消除疲劳并迅速恢复体力。当然这对所有人都有这种影响

延缓衰老

黄秋葵含有维生素A,维生素C,超氧化物歧化酶(SOD)和酮类。这些成分是抗氧化活性成分。食用后,它们可以有效清除自由基,缓解细胞衰老。它对皮肤有最明显的作用,不仅能促进色素的分解,增强皮肤弹性,还具有良好的美白效果。

防止便秘

黄秋葵含有大量的膳食纤维,可以在进食后扩大胃和肠内的大量水分,增强食物残渣的湿度,还可以刺激肠胃蠕动,减少粪便在胃肠道中的停留时间,并防止便秘。功效。

[秋葵的食用禁忌]

胃肠功能不全?

秋葵是一种冷蔬菜。一次吃太多容易导致脾胃虚弱,影响胃肠道的消化功能。因此,胃肠畏寒,功能差,经常腹泻的人不宜多吃。

肾病

黄秋葵含有较多的钾,患有肾脏疾病的人应该少用,不要过量,最好烧它。

你喜欢吃秋葵吗?

欢迎发表评论

以上图片来自网络

指南:夏天,你应该经常吃秋葵,以消除疲劳,防止便秘。不幸的是,很多人不喜欢它。

消除疲劳

秋葵果实含有粘稠液体,以及阿拉伯糖,半乳聚糖,鼠李糖,蛋白质和草酸钙。对于年轻人和运动员,经常食用可以消除疲劳并迅速恢复体力。当然这对所有人都有这种影响

延缓衰老

黄秋葵含有维生素A,维生素C,超氧化物歧化酶(SOD)和酮类。这些成分是抗氧化活性成分。食用后,它们可以有效清除自由基,缓解细胞衰老。它对皮肤有最明显的作用,不仅能促进色素的分解,增强皮肤弹性,还具有良好的美白效果。

防止便秘

黄秋葵含有大量的膳食纤维,可以在进食后扩大胃和肠内的大量水分,增强食物残渣的湿度,还可以刺激肠胃蠕动,减少粪便在胃肠道中的停留时间,并防止便秘。功效。

[秋葵的食用禁忌]

胃肠功能不全?

秋葵是一种冷蔬菜。一次吃太多容易导致脾胃虚弱,影响胃肠道的消化功能。因此,胃肠畏寒,功能差,经常腹泻的人不宜多吃。

肾病

黄秋葵含有较多的钾,患有肾脏疾病的人应该少用,不要过量,最好烧它。

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